3ヶ月使用!電動昇降/スタンディングデスク 5つの効果とおすすめ製品

flexispot スタンディングデスク

今回は、座ったままでも立ったままでも使用できる便利なアイテムの「スタンディングディスク」について実機レビューも含めてまとめてみました。使用する際の5つの効果とおすすめ製品についてご紹介していきますので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

筆者はFlexiSpot電動昇降デスクを愛用中

筆者はFlexiSpotから発売されている「昇降デスクE1シリーズ+バイクチェアV9U」を愛用中。この製品は電動昇降デスクとバイクチェアがセットになったもの。

立つ、座る、に加えて自転車を漕ぎながら作業ができるという優れもの。気になる方は是非下記記事をご参考いただきたい。

FlexiSpotは、様々なタイプの電動昇降デスクを販売しているので、気になる方は下記から製品一覧ページを見てみると良いだろう。

スタンディングデスク/電動昇降デスクの効果やメリットは?

効果①自然と姿勢が良くなる

スタンディングデスク最大のメリットは、意識せずとも姿勢が良くなるという点だ。ただしそれは、適切な高さでデスクを調整できているときのみ。製品を選ぶ際は、自分の身長に応じた高さにできるか確認しよう。

身長と使用用途別の最適なデスク高さ対応表

身長 キーボードを使う 物書きをする
160cm 93cm 98cm
170cm 99cm 104cm
180cm 105cm 110cm

効果②肩こりが軽減

これは自分でも不思議だが、立って作業していると自然と、肩や足首を回したり、少し屈伸したり、足を折り曲げたりと、同じ姿勢でずっといることがなくなった。これにより血行が促進されるようになったからか、肩こりが軽減されていることを実感している。

効果③便通の改善

これも意外な効果であったが、朝スタンディングデスクで作業していると腸が動き始めてトイレに行くことが多くなった。個人差はあるかもしれないが、私は便通の改善効果を実感している。

効果④冷え性の改善

筆者は極度の冷え性だが、効果①~③の影響で、末端の冷えが改善されたように感じている。特に足首をすぐ動かせる環境になったことで、足先の冷えが改善された。

効果⑤集中力が維持される

いい姿勢を保ちやすくなり、疲れにくくなったせいか、作業中の集中力が維持されているように感じている。また、座り作業に飽きたら立ち作業へ移る…といった流れを繰り返すことで多少の切り替えができ、集中が続く効果も感じている。

おすすめ電動昇降デスク/スタンディングデスク|座位・立位両用

ハンドル操作で調節が簡単|IKEA SKARSTAデスク 790.849.64

出典:www.amazon.co.jp
IKEA
イケア
790.849.64
座位・立位両用

ハンドル操作で高さ調節が簡単にできる昇降式のスタンディングデスク。ハンドルを回転させるだけで力を使わないため、女性でも使いやすい製品となっている。組み立て式のスタンディングデスクだが、しっかりと安定してくれるため、口コミでは安心して作業できると評判の製品だ。

丈夫な作りで重さにも耐えられる|FlexiSpot 座位・立位両用スタンディングデスク H2B

出典:www.amazon.co.jp
FlexiSpot
フレキシスポット
H2B
座位・立位両用

耐久性に優れていて、重量のあるデスクトップパソコンでも問題なく使用できるスタンディングデスク。高さ調整をしてもしっかりと安定しているので、安心して作業できる製品として人気を集めている。使用されている全てのパーツが丈夫なので、一切グラつきを感じないと評判のスタンディングデスクだ。

電動式で調整が楽|FlexiSpot 電動式スタンディングデスク E3W

出典:www.amazon.co.jp
FlexiSpo
フレキシスポット
E3W
座位・立位両用

電動式で高さ調整が楽にできるスタンディングデスク。趣味や仕事など、パソコンを使った作業を快適にしてくれて、自分に合った高さまで自動で調整することが可能。力を使うことがないので、女性でも使いやすく体の不調を改善できたと評判の製品となっている。天板場別売りなので他の製品と比べ費用がかかるが、利用者からは購入して良かったという声が数多く挙がっている。

スタイリッシュで使いやすい|Bauhutte 昇降式 スタンディングディスク BHD-1200H

出典:www.amazon.co.jp
Bauhutte
バウヒュッテ
BHD-1200H
座位・立位両用

スタイリッシュなデザインと使いやすさが人気のスタンディングデスク。引き出し付きでキーボードを置くスペースがあるため、デスクトップパソコンを使っている方にもおすすめだ。高さは120cm程あるため、身長の高い方でも使いやすいと評判の製品となっている。

丈夫な構造でしっかり安定|サンワダイレクト スタンディングデスク 102-ERD0101W

出典:www.amazon.co.jp
SANWADIRECT
サンワダイレクト
102-ERD0101W
座位・立位両用

丈夫な構造で安定性に優れたスタンディングデスク。天板を高い位置に調整してもグラつかず、作業中もデスクが揺れることがないため使用しやすいと人気の製品だ。手動で高さ調整をするタイプなので、置き場所に困らないのは嬉しい。気軽に使用できるスタンディングデスクを求める方におすすめ。

天板の角度調整ができる|LaCyan スタンディングデスク キーボード置き付き B077YH582W

出典:www.amazon.co.jp
LaCyan
B077YH582W
座位・立位両用

高さだけでなく天板の角度を調整できる便利なスタンディングデスク。キーボードが置ける2段目の天板は自分の好きな角度に変えられるので、座ったままでも立ったままでもタイピングが楽にできると評判の製品となっている。さらに、マウスを置ける天板も角度調整ができるため、利用した方からは非常に便利に活用できるといった声が挙がっている。

おすすめ電動昇降デスク/スタンディングデスク|卓上タイプ

PCを使う作業を快適に|FlexiSpot 高さ調節デスク オフィステーブル M2B

出典:www.amazon.co.jp
FlexiSpot
フレキシスポット
M2B
卓上タイプ

12段階の高さ調整ができてPCを使う作業を快適にしてくれるスタンディングデスク。作業しやすい高さで使用できるので、体への負担が少なく作業効率を上げることが期待できる。しっかりとした構造になっているため、高さを変えてもグラつくこともなく使いやすいと人気の製品となっている。

軽くて持ち運びやすい|SKE 高さ調節スタンディングデスク DTD S-S-B

出典:www.amazon.co.jp
SKE
エスケーイー
DTD S-S-B
卓上タイプ

重量が軽くて持ち運びしやすいスタンディングデスク。自宅で使用する場合は、本体が軽く別室への移動が楽にできるのは嬉しい。机に設置するタイプで、低くすれば座ったまま、高くすれば立って作業できる便利な製品となっている。左右に設置されたレバーを使えば10段階の高さ調整ができるため、作業効率が上がると人気の製品だ。

無断階で調整できる|エメゾ 折りたたみスタンディングデスク B07BPSHDRV

出典:www.amazon.co.jp
EMEZO
エメゾ
B07BPSHDRV
卓上タイプ

無断階で高さ調整ができるスタンディングデスク。天板の両サイドに設置されたレバーを握ることで、簡単に高さ調整ができるようになっている。段階がないことで高さの微調整ができるので、これまでと比べてパソコンを使った作業を快適に行えるだろう。また、本体はとても軽いので、女性にもおすすめの製品となっている。

天板が広くて使い勝手が良い|Mysuntown スタンディングデスクコンバーター B07F6ZPRV2

出典:www.amazon.co.jp
Mysuntown
ミズタウン
B07F6ZPRV2
卓上タイプ

天板が広くて使いが手の良いスタンディングデスク。モニターを2台置けるほどのスペースがあるため、身の回りに必要なものを置いていても邪魔にならないのは嬉しい。キーボード用の引き出しもあるので、スペースを有効活用できるだろう。

スタンディングデスク/電動昇降デスクおすすめ関連製品

バイクにPCを設置できるものも

出典:www.amazon.co.jp
FlexiSpot
フレシクスポット
V9
フィットネスバイク

フィットネスバイクとスタンディンデスクが一体化した製品。有酸素運動をすることで脳が活性化するため、健康はもちろん仕事の効率化も期待できるのでおすすめだ。

スタンディングデスクマット

出典:www.amazon.co.jp
Bauhutte
バウヒュッテ
BHA-70G
スタンディングデスクマット

床に直接立ったまま作業をしていると足が痛くなってしまう。そんなときは、クッション性のあるスタンディングマットを使えば、足の裏にかかる体圧を分散できるため足の疲れを感じることがなくなるだろう。

ゲーミングチェア

出典:www.amazon.co.jp
E-WIN
イーウィン
ゲーミングチェア
CW-BK1(2018年モデル)

スタンディングデスクとはいえ、立ちっぱなしは疲れてしまう。筆者は、いつでも座れるように椅子も用意している。おすすめは、こちらも愛用中のE-WINのゲーミングチェア。

まとめ|スタンディングデスクを使う際に注意したいこと

良い姿勢を保つために

購入後は是非下記ポイントに注意してご活用いただきたい。

  1. 画面から目までの距離が40㎝以上離れ、見下ろせるようにする
  2. 肘が直角になるように天板の高さを調整する
  3. キーボードは自然と手が届く距離に置く

疲れたら無理せず座る

健康を保つために重要なのは、同じ姿勢を続けないこと。要するに、立ったり、座ったりを繰り返すことこそが重要ということだ。正直最初は1時間も立っていられないだろう。疲れたら無理せず座るのが長く続けるコツである。

重量があるので組み立てや持ち運びに注意

電動昇降デスクは特に、本体重量が重い製品が多い。床が抜ける心配は流石にないと思うが、組み立ては女性一人では難しいこともある。また、机を移動する際もかなり力が居るので、その点は注意が必要だ。

最終更新日:2018/12/10